AURELIA туралы жиі қойылатын сұрақтар
Мұнда алғашқы келу, бағыт таңдау, жазылу, төлем және студия ережелері туралы жалпы жауаптар жиналған. Нақты жаттығулар мен жүктеме туралы сұрақтар бағдарламалардың беттерінде.
Жиі қойылатын сұрақтар
Тәжірибесіз келуге бола ма?
Иә. Студиямен танысу үшін алдын ала икемділік немесе спорттық дайындық қажет емес.
Қанша уақыт бұрын келу керек?
Сабақ басталардан шамамен 10 минут бұрын.
Өзіммен не алу керек?
Ыңғайлы спорттық киім таңдаңыз. Кілемшелер мен негізгі құрал-жабдық студияда бар.
Нақты бағытқа аяқ киім керек пе, жоқ па, жазылу кезінде нақтылаңыз.
Аэростретчингке сыдырмасыз және металл бөлшектерсіз жабық, серпімді киім керек. Сабақ алдында әшекейлерді шешеді.
Кілемше алып келу керек пе?
Жоқ. Кілемшелер студияда бар.
Жаттықтырушыға не айту керек?
Сабақ басталмас бұрын жарақаттар, жүктілік, жақында жасалған операциялар, айқын ауырсыну, бас айналу және басқа елеулі шектеулер туралы айтыңыз.
Мүлде икемсіз болсам, келуге бола ма?
Иә. Алдын ала икемділік қажет емес.
Барлық жаттығуды орындау керек пе?
Жоқ. Жеңілірек нұсқаны сұрауға, тоқтауға немесе жаттығуды өткізіп жіберуге болады.
Бағытты қалай таңдауға болады?
Басты мақсатыңызға қараңыз:
- Стретчинг — икемділік және шпагат үстіндегі жұмыс;
- «Сау арқа» — тұлғамен және қозғалғыштықпен сабырлы жұмыс;
- Йога — хатха, кундалини, аштанга немесе аэройога: асаналар, тыныс алу және өз қарқыныңыз;
- TRX — аспалы белбеулердің көмегімен күш пен бақылау;
- Аэростретчинг — созылу, тепе-теңдік және гамактағы жұмыс.
Шпагат үшін қайсысын таңдау керек?
Стретчингті.
Аэростретчинг те икемділікпен жұмыс істейді, бірақ гамакты пайдаланады және құрылымы басқаша.
Күш жүктемесі қайда көбірек?
TRX-те.
Күш жаттығулары Стретчингте және басқа бағдарламаларда да кездеседі, бірақ TRX-те олар сабақтың негізі.
Ұзақ үзілістен кейін қайсысын таңдаған дұрыс?
Кез келген сәйкес бағыттың базалық нұсқасынан бастауға болады.
Сабырлырақ қарқын қаласаңыз, алдымен Йоганы немесе «Сау арқаны» қарастырыңыз.
Отырып өткен жұмыс күнінен кейін қайсысын таңдау керек?
«Сау арқаны», Йоганы немесе Стретчингті қарастыруға болады.
Таңдау көбірек қозғалғыштық, сабырлы практика немесе икемділік үстіндегі жұмыс қалайтыныңызға байланысты.
Бірнеше бағытты қалай байқап көруге болады?
TRY 3-ті таңдаңыз: үш түрлі бағыт бойынша үш сабақ.
Бағыттарды ауыстыруға бола ма?
Иә, егер таңдалған келу тәсілі мұны рұқсат етсе.
TRY 3 үш түрлі бағдарламамен танысу үшін арнайы жасалған.
Студия қашан ашық?
Дүйсенбі, сәрсенбі, жұма — 07:30–11:00 және 17:00–21:00; сейсенбі, бейсенбі — 09:00–11:00 және 17:00–21:00; сенбі — 08:00–11:00; жексенбі — демалыс. Күндіз студия жабық.
Сабақ қанша уақытқа созылады?
50 минут. Дүйсенбі, сәрсенбі және жұма күндері 07:30-дағы кундалини-йога — 80 минут.
Алдын ала жазылу керек пе?
Иә. Алдын ала жазылу міндетті.
Қалай жазылуға болады?
Мына тәсілдер бар:
- Altegio;
- WhatsApp;
- әкімші;
- OneFit пайдаланушыларына — OneFit;
- серіктестік бағдарлама шарттары бойынша — Push30.
Жазылусыз келуге бола ма?
Ұсынылмайды. Студия алдын ала жазылу бойынша жұмыс істейді.
Сабақтан қалай бас тартуға немесе оны ауыстыруға болады?
Бас тарту немесе ауыстыру туралы сабақ басталардан кемінде 1 сағат бұрын хабарлаңыз.
Ауырып қалсам, не істеу керек?
Әкімшіге жазыңыз. Жалпы ережеден ерекшелік жасау мүмкіндігі жеке қарастырылады.
Кешігуге бола ма?
Рұқсат етілген кешігу — 10 минутқа дейін.
Одан көп кешіксеңіз, жаттықтырушы сабаққа жібермеуі мүмкін, себебі қыздыру мен техниканы түсіндіру басталып кеткен.
Сынақ сабағы қанша тұрады?
2 000 ₸.
Бір реттік келу қанша тұрады?
4 500 ₸.
TRY 3 деген не?
TRY 3 — үш түрлі бағыт бойынша 3 сабақ, бағасы 9 900 ₸. Ұсыныс тек жаңа клиенттерге арналған, алғашқы сабақтан бастап 10 күн жарамды.
TRY 3 бойынша бір бағытқа үш рет келуге бола ма?
Жоқ. TRY 3 үш түрлі бағытты қамтиды.
TRY 3-ті қайта сатып алуға бола ма?
Жоқ. Ұсыныс жаңа клиенттерге және студиямен алғашқы танысуға арналған.
LIGHT 8 қанша тұрады?
8 сабаққа 24 900 ₸. Жарамдылық мерзімі — 30 күн.
PRO 12 қанша тұрады?
12 сабаққа 27 900 ₸. Жарамдылық мерзімі — 30 күн.
Ұзақ мерзімді абонементтер бар ма?
Иә. LIGHT 3M — 24 сабаққа 69 900 ₸, PRO 3M — 36 сабаққа 79 900 ₸, мерзімі 90 күн. LIGHT 6M — 48 сабаққа 134 900 ₸, PRO 6M — 72 сабаққа 149 900 ₸, мерзімі 180 күн.
TRY 3 мерзімі қашан басталады?
Алғашқы келген күннен бастап.
Абонементті мұздатуға бола ма?
LIGHT 8 және PRO 12 абонементтерін 14 күнге дейін мұздатуға болады.
Абонементті қайдан сатып алуға болады?
WhatsApp-қа жазыңыз немесе әкімшіге хабарласыңыз.
AURELIA-ға OneFit арқылы келуге бола ма?
Иә. AURELIA OneFit-пен серіктес.
OneFit қолдансам, AURELIA абонементін сатып алу керек пе?
Жоқ. AURELIA-ның тікелей өнімдері мен OneFit арқылы келу — жазылудың әртүрлі тәсілдері.
OneFit арқылы келу шарттары OneFit ережелерімен анықталады.
AURELIA Push30-бен жұмыс істей ме?
Иә. Серіктестік белсенді.
Push30 арқылы қалай жазылуға болады?
Push30 бағдарламаңыздың шарттарын тексеріңіз немесе тәртібін AURELIA әкімшісінен нақтылаңыз.
AURELIA арқаны емдей ме?
Жоқ. Сабақтар емдеу немесе медициналық оңалту емес.
Диагнозбен келуге бола ма?
Барлығына ортақ жауап жоқ.
Жалпы дене жүктемесіне рұқсат бар-жоғын дәрігерден нақтылап, сабаққа дейін жағдайыңыз туралы студияға айтыңыз.
Жедел ауырсынумен келуге бола ма?
Ауырсыну жедел, тез күшейіп келе жатқан немесе басқа жерге берілетін болса, алдымен дәрігерге қаралу керек.
Жүктілік кезінде айналысуға бола ма?
Жүктілік алдын ала келісуді, ал кейбір сабақтар үшін медициналық ұсынымды талап етеді.
Жалпы топ жүкті әйелдерге арналған арнайы бағдарлама емес.
Операциядан кейін айналысуға бола ма?
Тек маманның рұқсатынан кейін және студиямен алдын ала келіскеннен кейін.
Сабақ кезінде ауырсыну пайда болса, не істеу керек?
Тоқтап, жаттықтырушыға айтыңыз.
Өткір немесе күшейіп келе жатқан ауырсыну арқылы қимылды жалғастырудың қажеті жоқ.
Бас айналса, не істеу керек?
Тоқтап, тұрақты қалыпқа келіп, жаттықтырушыға айтыңыз.
Аэростретчинг кезінде және басты еңкейтетін қалыптарда бас айналуына бірден мән беру ерекше маңызды.
Жаттығудан бас тартуға бола ма?
Иә.
Басқа нұсқаны сұрауға бола ма?
Иә. Жаттықтырушы азырақ ауқымды, қосымша тіректі немесе басқа жаттығуды ұсына алады.
AURELIA-да неше зал бар?
Екі жұмыс залы.
Киім ауыстыратын бөлме бар ма?
Иә.
Шкафтар бар ма?
Иә.
Душ бар ма?
Иә, студияда душ бөлмелері бар.
Ауыз су бар ма?
Иә. Студияда кулер және ауыз су бар.
Шаш кептіргіштер бар ма?
Иә.
Кілемшелер бар ма?
Иә.
TRX пен Аэростретчингке арналған құрал-жабдық бар ма?
Иә. Студияда TRX белбеулері мен гамактар бар.
Өз құрал-жабдығымды алып келу керек пе?
Негізгі құрал-жабдық студияда бар.
AURELIA қайда орналасқан?
Алматы, Сейфуллин даңғылы, 51/5, цоколь қабаты, «Теремки» ТҮК.
WhatsApp-қа қалай жазуға болады?
Сайттағы «WhatsApp арқылы жазылу» батырмасын басыңыз.
Телефон нөмірі қандай?
+7 705 559 61 22.
Онлайн жазылу қайда өтеді?
AURELIA сілтемесі бойынша Altegio-да.
Instagram бар ма?
Иә, сілтеме сайттың төменгі бөлігінде.
Email бар ма?
Иә: info@aurelia.fitness.
Қалай төлеуге болады?
Қолма-қол ақша, Kaspi QR немесе аударым. Студияда карта терминалы жоқ.
Сабақ пен ыңғайлы уақытты таңдаңыз
Қай бағыт сізге сай келетінін шешу қиын болса, әкімшіге жазыңыз.