Кому подходит
Можно прийти без опыта. Нагрузка и вариант упражнения подбираются под текущий уровень.
Направление · 50 минут
Аэростретчинг в AURELIA
Растяжка и работа в гамаке с постепенным освоением положений, вниманием к гибкости, балансу и координации.
Аэростретчинг в AURELIA — 50 минут растяжки и упражнений с поддержкой гамака. Можно начать без опыта и без обязательных переворотов.
01 · О занятии
Что такое Аэростретчинг
Растяжка и работа в гамаке с постепенным освоением положений, вниманием к гибкости, балансу и координации.
Первое занятие
Сообщите тренеру, что вы впервые. Не нужно сразу выполнять максимальную амплитуду или сложный вариант.
Как часто
Регулярность выбирается индивидуально. Оценивайте самочувствие, качество движения и постепенный прогресс.
02 · Структура
Как проходит занятие
Знакомство с гамаком
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Разминка
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Положения с опорой
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Растяжка
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Баланс и координация
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Спокойный выход
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
03 · Границы
Безопасность и честные ожидания
Важно
Базовый формат не является воздушной акробатикой: дропы, резкие сбросы и сложные связки в обычное занятие не входят.
При боли, головокружении или выраженном дискомфорте остановитесь и сообщите тренеру. При травмах, беременности, недавних операциях и медицинских ограничениях участие сначала нужно обсудить со специалистом.
04 · Расписание
Аэростретчинг — ближайшие занятия
Понедельник
Аэростретчинг
Сайра
Большой зал
Записаться
Аэростретчинг
Сайра
Большой зал
Записаться
Аэростретчинг
Сайра
Большой зал
Записаться
Среда
Аэростретчинг
Сайра
Большой зал
Записаться
Аэростретчинг
Сайра
Большой зал
Записаться
Аэростретчинг
Сайра
Большой зал
Записаться
Пятница
Аэростретчинг
Сайра
Большой зал
Записаться
Аэростретчинг
Сайра
Большой зал
Записаться
Аэростретчинг
Сайра
Большой зал
Записаться
По выбранным условиям занятий не найдено. Попробуйте убрать один из фильтров.
05 · Тренер
Кто ведёт Аэростретчинг
Сайра
Сайра ведёт занятия в гамаке: знакомство с опорой, базовые положения, постепенная работа над гибкостью, балансом и координацией.
Ведёт: Аэростретчинг
06 · Стоимость
Выберите вариант посещения
Первое занятие
2 000 ₸
- 1 занятие
- для новых клиенток
Разовое занятие
4 000 ₸
- 1 занятие
TRY 3
5 900 ₸
- 3 занятий
- по разным направлениям
- для новых клиенток
- 10 дней
LIGHT 8
18 900 ₸
- 8 занятий
- 45 дней
- заморозка до 14 дней
PRO 12
20 900 ₸
- 12 занятий
- 45 дней
- заморозка до 14 дней
07 · Другие направления
Сравните форматы
01СтретчингРабота над гибкостью, техникой и контролем тела. Подходит тем, кто хочет свободнее двигаться, постепенно увеличивать амплитуду и при желании работать над шпагатом.
02Здоровая спинаСпокойное занятие с работой над подвижностью, мышцами корпуса, ягодицами, грудным отделом и плечевым поясом.
03ЙогаХатха-йога с базовыми позами, дыханием и расслаблением. Предварительная гибкость не требуется.
04TRXФункциональная тренировка с подвесными петлями и собственным весом. Сложность меняется положением тела.
08 · Вопросы
Перед занятием
«Здоровая спина» — это лечение?
Нет. Это групповая физическая нагрузка, а не лечение, ЛФК или медицинская реабилитация.
Сколько длится занятие?
Все стандартные групповые занятия длятся 50 минут.
Аэростретчинг — это воздушная акробатика?
Нет. В базовом формате акцент идёт на растяжку, баланс и координацию с поддержкой гамака.
Нужно ли записываться заранее?
Да. Предварительная запись обязательна. Записаться можно онлайн через Altegio или в WhatsApp.
Где находится студия?
AURELIA находится в Алматы по адресу ул. Сейфуллина, 51/5.
Можно ли посещать через OneFit?
Да. AURELIA сотрудничает с OneFit. Запись оформляется по правилам OneFit.
Записаться на Аэростретчинг
Если трудно выбрать направление, напишите администратору — уточним задачу и подскажем, с чего начать.