Выберите направление
Сравните программы по задаче и формату.
stretch & wellness studio · Алматы
Первое занятие в AURELIA
Выберите направление или попробуйте три разных занятия по TRY 3. Предварительная спортивная подготовка не требуется.
Шесть простых шагов
Выберите первое посещение
Пробное — 2 000 ₸ или TRY 3 — 9 900 ₸.
Посмотрите расписание
Найдите удобный день и время.
Запишитесь
Через Altegio или WhatsApp, заранее.
Приходите заранее
Примерно за 10 минут до начала.
Выберите следующий шаг
Разовое посещение, TRY 3 или подходящий абонемент.
Что взять на занятие
Удобную спортивную одежду, носки или сменную обувь по программе. Коврик есть в студии. Для гамака — одежду без острых деталей, украшения снять.
Безопасность прежде амплитуды
Расскажите тренеру о травмах, беременности, недавних операциях, выраженной боли и ограничениях врача. Можно уменьшить амплитуду, пропустить упражнение или остановиться.
С чего начать
01СтретчингРазвивайте гибкость постепенно: с разминкой, силовой подготовкой, работой над техникой и вниманием к своему уровню. Можно начать без предварительной растяжки. Шпагат может быть целью, но мы не обещаем одинаковый результат или конкретный срок для всех.
02Здоровая спинаСпокойное групповое занятие для женщин, которые много сидят, чувствуют скованность в плечах или спине и хотят вернуться к регулярному движению без резких нагрузок.
03TRXСиловая тренировка с подвесными петлями и собственным весом. Нагрузку можно менять прямо во время занятия — положением тела, углом и вариантом упражнения.
04АэростретчингРастяжка, баланс и движение с поддержкой гамака. Можно начать с базовых положений, сохраняя контакт с полом. Перевороты не являются обязательным условием первого занятия.
05Кундалини-йогаПрактика, в которой соединяются дыхательные упражнения, ритмичные повторяющиеся движения, удержание поз и сосредоточение. Утреннее занятие по понедельникам, средам и пятницам длится 80 минут — спокойное начало дня до работы.
06АэройогаЙога с поддержкой гамака: растяжка, баланс и спокойное дыхание. Гамак берёт на себя часть веса, поэтому знакомые позы ощущаются по-новому. Можно начать без опыта — перевороты на первом занятии не обязательны.
07Аштанга-йогаДинамичная практика: асаны выполняются в определённой последовательности, а переходы между ними связаны с дыханием. Занятие по субботам в 08:00 — энергичное начало выходных.
08Хатха-йогаСпокойная хатха-йога с базовыми позами, дыханием, работой над подвижностью и расслаблением в конце занятия. Предварительная гибкость не требуется.
Вопросы
«Здоровая спина» — это лечение?
Нет. Это групповая физическая нагрузка, а не лечение, ЛФК или медицинская реабилитация.
Сколько длится занятие?
Стандартные занятия длятся 50 минут. Утренняя кундалини-йога по понедельникам, средам и пятницам — 80 минут, 07:30–08:50.
Аэростретчинг — это воздушная акробатика?
Нет. В базовом формате акцент идёт на растяжку, баланс и координацию с поддержкой гамака.
Нужно ли записываться заранее?
Да. Предварительная запись обязательна. Записаться можно онлайн через Altegio или в WhatsApp.
Где находится студия?
AURELIA находится по адресу Алматы, пр. Сейфуллина, 51/5, цокольный этаж, ЖК «Теремки».
Можно ли посещать через OneFit?
Да. AURELIA сотрудничает с OneFit. Запись оформляется по правилам OneFit.
Работает ли AURELIA с Push30?
Да. Партнёрство активно. Условия посещения нужно проверять в вашей программе Push30 или у администратора.
Можно ли прийти без опыта?
Да. Предварительная гибкость и спортивный опыт не требуются. Сообщите тренеру, что вы впервые на занятии.
Нужно ли приносить коврик?
Нет. Коврики и основной инвентарь есть в студии.
Как отменить или перенести занятие?
Сообщите об отмене или переносе минимум за 1 час до начала занятия.
Можно ли опоздать?
Допустимое опоздание — до 10 минут. При большем опоздании тренер может не допустить к занятию.
Что такое TRY 3?
TRY 3 — три занятия по трём разным направлениям за 9 900 ₸. Для новых клиентов; 10 дней с первого посещения.
Выберите занятие и удобное время
Если трудно выбрать направление, напишите администратору — уточним задачу и подскажем, с чего начать.