Кому подходит
Можно прийти без опыта. Нагрузка и вариант упражнения подбираются под текущий уровень.
Направление · 50 минут
TRX в AURELIA
Функциональная тренировка с подвесными петлями и собственным весом. Сложность меняется положением тела.
TRX в AURELIA — функциональное занятие длительностью 50 минут с подвесными петлями и собственным весом. Нагрузку можно менять под уровень подготовки.
01 · О занятии
Что такое TRX
Функциональная тренировка с подвесными петлями и собственным весом. Сложность меняется положением тела.
Первое занятие
Сообщите тренеру, что вы впервые. Не нужно сразу выполнять максимальную амплитуду или сложный вариант.
Как часто
Регулярность выбирается индивидуально. Оценивайте самочувствие, качество движения и постепенный прогресс.
02 · Структура
Как проходит занятие
Разминка
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Освоение положения тела
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Упражнения для ног
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Работа с корпусом
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Упражнения для рук
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Завершение
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
03 · Границы
Безопасность и честные ожидания
Важно
Контролируемая нагрузка не означает отсутствие силовой работы. Программа не обещает гарантированное похудение.
При боли, головокружении или выраженном дискомфорте остановитесь и сообщите тренеру. При травмах, беременности, недавних операциях и медицинских ограничениях участие сначала нужно обсудить со специалистом.
04 · Расписание
TRX — ближайшие занятия
Понедельник
TRX
Эрика
Большой зал
Записаться
TRX
Эрика
Большой зал
Записаться
Вторник
TRX
Эрика
Большой зал
Записаться
TRX
Эрика
Большой зал
Записаться
Среда
TRX
Эрика
Большой зал
Записаться
TRX
Эрика
Большой зал
Записаться
Четверг
TRX
Эрика
Большой зал
Записаться
TRX
Эрика
Большой зал
Записаться
Пятница
TRX
Эрика
Большой зал
Записаться
TRX
Эрика
Большой зал
Записаться
По выбранным условиям занятий не найдено. Попробуйте убрать один из фильтров.
05 · Тренер
Кто ведёт TRX
Эрика
У Эрики можно заниматься гибкостью, выбрать спокойную работу с мышцами корпуса и подвижностью или прийти на силовое занятие с петлями TRX.
Ведёт: Стретчинг, Здоровая спина, TRX
06 · Стоимость
Выберите вариант посещения
Первое занятие
2 000 ₸
- 1 занятие
- для новых клиенток
Разовое занятие
4 000 ₸
- 1 занятие
TRY 3
5 900 ₸
- 3 занятий
- по разным направлениям
- для новых клиенток
- 10 дней
LIGHT 8
18 900 ₸
- 8 занятий
- 45 дней
- заморозка до 14 дней
PRO 12
20 900 ₸
- 12 занятий
- 45 дней
- заморозка до 14 дней
07 · Другие направления
Сравните форматы
01СтретчингРабота над гибкостью, техникой и контролем тела. Подходит тем, кто хочет свободнее двигаться, постепенно увеличивать амплитуду и при желании работать над шпагатом.
02Здоровая спинаСпокойное занятие с работой над подвижностью, мышцами корпуса, ягодицами, грудным отделом и плечевым поясом.
03ЙогаХатха-йога с базовыми позами, дыханием и расслаблением. Предварительная гибкость не требуется.
04АэростретчингРастяжка и работа в гамаке с постепенным освоением положений, вниманием к гибкости, балансу и координации.
08 · Вопросы
Перед занятием
«Здоровая спина» — это лечение?
Нет. Это групповая физическая нагрузка, а не лечение, ЛФК или медицинская реабилитация.
Сколько длится занятие?
Все стандартные групповые занятия длятся 50 минут.
Аэростретчинг — это воздушная акробатика?
Нет. В базовом формате акцент идёт на растяжку, баланс и координацию с поддержкой гамака.
Нужно ли записываться заранее?
Да. Предварительная запись обязательна. Записаться можно онлайн через Altegio или в WhatsApp.
Где находится студия?
AURELIA находится в Алматы по адресу ул. Сейфуллина, 51/5.
Можно ли посещать через OneFit?
Да. AURELIA сотрудничает с OneFit. Запись оформляется по правилам OneFit.
Записаться на TRX
Если трудно выбрать направление, напишите администратору — уточним задачу и подскажем, с чего начать.