AURELIA
RU
Расписание и запись
Направление · 50 минут

Здоровая спина в AURELIA

Спокойное занятие с работой над подвижностью, мышцами корпуса, ягодицами, грудным отделом и плечевым поясом.

Посмотреть расписание и записатьсяЗаписаться в WhatsApp
Занятие в студии AURELIA
«Здоровая спина» в AURELIA — групповая физическая нагрузка длительностью 50 минут. Это не ЛФК, не лечение и не медицинская реабилитация.
01 · О занятии

Что такое Здоровая спина

Спокойное занятие с работой над подвижностью, мышцами корпуса, ягодицами, грудным отделом и плечевым поясом.

Кому подходит

Можно прийти без опыта. Нагрузка и вариант упражнения подбираются под текущий уровень.

Первое занятие

Сообщите тренеру, что вы впервые. Не нужно сразу выполнять максимальную амплитуду или сложный вариант.

Как часто

Регулярность выбирается индивидуально. Оценивайте самочувствие, качество движения и постепенный прогресс.

02 · Структура

Как проходит занятие

Разминка

Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.

Укрепление мышц

Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.

Работа с подвижностью

Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.

Таз и ягодицы

Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.

Грудной отдел и плечевой пояс

Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.

Расслабление

Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.

03 · Границы

Безопасность и честные ожидания

Важно

Программа не обещает вылечить боль, грыжу, протрузию или сколиоз. При выраженной боли сначала нужна консультация специалиста.

При боли, головокружении или выраженном дискомфорте остановитесь и сообщите тренеру. При травмах, беременности, недавних операциях и медицинских ограничениях участие сначала нужно обсудить со специалистом.

04 · Расписание

Здоровая спина — ближайшие занятия

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

05 · Тренер

Кто ведёт Здоровая спина

Эрика

У Эрики можно заниматься гибкостью, выбрать спокойную работу с мышцами корпуса и подвижностью или прийти на силовое занятие с петлями TRX.

Ведёт: Стретчинг, Здоровая спина, TRX
06 · Стоимость

Выберите вариант посещения

TRY 3
5 900 ₸
  • 3 занятий
  • по разным направлениям
  • для новых клиенток
  • 10 дней
Выбрать TRY 3
07 · Другие направления

Сравните форматы

01СтретчингРабота над гибкостью, техникой и контролем тела. Подходит тем, кто хочет свободнее двигаться, постепенно увеличивать амплитуду и при желании работать над шпагатом. 02ЙогаХатха-йога с базовыми позами, дыханием и расслаблением. Предварительная гибкость не требуется. 03TRXФункциональная тренировка с подвесными петлями и собственным весом. Сложность меняется положением тела. 04АэростретчингРастяжка и работа в гамаке с постепенным освоением положений, вниманием к гибкости, балансу и координации.
08 · Вопросы

Перед занятием

«Здоровая спина» — это лечение?
Нет. Это групповая физическая нагрузка, а не лечение, ЛФК или медицинская реабилитация.
Сколько длится занятие?
Все стандартные групповые занятия длятся 50 минут.
Аэростретчинг — это воздушная акробатика?
Нет. В базовом формате акцент идёт на растяжку, баланс и координацию с поддержкой гамака.
Нужно ли записываться заранее?
Да. Предварительная запись обязательна. Записаться можно онлайн через Altegio или в WhatsApp.
Где находится студия?
AURELIA находится в Алматы по адресу ул. Сейфуллина, 51/5.
Можно ли посещать через OneFit?
Да. AURELIA сотрудничает с OneFit. Запись оформляется по правилам OneFit.

Записаться на Здоровая спина

Если трудно выбрать направление, напишите администратору — уточним задачу и подскажем, с чего начать.

Расписание и записьНаписать в WhatsApp