Для гибкости
Стретчинг — техника и гибкость. Аэростретчинг — растяжка с поддержкой гамака.
stretch & wellness studio · Алматы
Какое направление выбрать в AURELIA
Пять направлений для гибкости, силы, подвижности, спокойной практики и знакомства с гамаком.
В AURELIA есть пять направлений: Стретчинг, Здоровая спина, Йога, TRX и Аэростретчинг. Все стандартные групповые занятия длятся 50 минут и доступны для знакомства с базового уровня.
01 · Сравнение
Пять направлений — разный акцент
01СтретчингРабота над гибкостью, техникой и контролем тела. Подходит тем, кто хочет свободнее двигаться, постепенно увеличивать амплитуду и при желании работать над шпагатом.
02Здоровая спинаСпокойное занятие с работой над подвижностью, мышцами корпуса, ягодицами, грудным отделом и плечевым поясом.
03ЙогаХатха-йога с базовыми позами, дыханием и расслаблением. Предварительная гибкость не требуется.
04TRXФункциональная тренировка с подвесными петлями и собственным весом. Сложность меняется положением тела.
05АэростретчингРастяжка и работа в гамаке с постепенным освоением положений, вниманием к гибкости, балансу и координации.
02 · Задача
С чего начать
Для силы
TRX — более выраженная силовая работа с собственным весом.
Для спокойствия
Йога — дыхание, базовые позы и расслабление.
После рабочего дня
«Здоровая спина» — спокойная работа с корпусом, грудным отделом и плечами.
TRY 3
Три разных направления за 5 900 ₸. Для новых клиенток, 10 дней с первого посещения.
03 · Общее
Можно начать без спортивной подготовки
Запишитесь
Предварительная запись обязательна.
Приходите заранее
Примерно за 10 минут, чтобы спокойно переодеться.
Сообщите важное
Скажите тренеру о травмах, беременности, операциях и существенных ограничениях.
04 · Вопросы
Как выбрать направление
«Здоровая спина» — это лечение?
Нет. Это групповая физическая нагрузка, а не лечение, ЛФК или медицинская реабилитация.
Сколько длится занятие?
Все стандартные групповые занятия длятся 50 минут.
Аэростретчинг — это воздушная акробатика?
Нет. В базовом формате акцент идёт на растяжку, баланс и координацию с поддержкой гамака.
Нужно ли записываться заранее?
Да. Предварительная запись обязательна. Записаться можно онлайн через Altegio или в WhatsApp.
Где находится студия?
AURELIA находится в Алматы по адресу ул. Сейфуллина, 51/5.
Можно ли посещать через OneFit?
Да. AURELIA сотрудничает с OneFit. Запись оформляется по правилам OneFit.
Выберите занятие и удобное время
Если трудно выбрать направление, напишите администратору — уточним задачу и подскажем, с чего начать.