Кому подходит
Можно прийти без опыта. Нагрузка и вариант упражнения подбираются под текущий уровень.
Направление · 50 минут
Йога в AURELIA
Хатха-йога с базовыми позами, дыханием и расслаблением. Предварительная гибкость не требуется.
Йога в AURELIA — 50 минут хатха-йоги с дыханием, базовыми позами, работой над устойчивостью и расслаблением.
01 · О занятии
Что такое Йога
Хатха-йога с базовыми позами, дыханием и расслаблением. Предварительная гибкость не требуется.
Первое занятие
Сообщите тренеру, что вы впервые. Не нужно сразу выполнять максимальную амплитуду или сложный вариант.
Как часто
Регулярность выбирается индивидуально. Оценивайте самочувствие, качество движения и постепенный прогресс.
02 · Структура
Как проходит занятие
Настройка и дыхание
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Разминка
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Базовые позы
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Работа с устойчивостью
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Спокойное завершение
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
Расслабление
Тренер объясняет технику и предлагает доступные варианты.
03 · Границы
Безопасность и честные ожидания
Важно
Сложные перевёрнутые положения не являются обязательной частью общего занятия.
При боли, головокружении или выраженном дискомфорте остановитесь и сообщите тренеру. При травмах, беременности, недавних операциях и медицинских ограничениях участие сначала нужно обсудить со специалистом.
04 · Расписание
Йога — ближайшие занятия
Понедельник
Йога
Алия М.
Малый зал
Записаться
Йога
Алия М.
Малый зал
Записаться
Вторник
Йога
Тренер уточняется
Малый зал
По записи
Записаться
По записи
Среда
Йога
Алия М.
Малый зал
Записаться
Йога
Алия М.
Малый зал
Записаться
Четверг
Йога
Тренер уточняется
Малый зал
По записи
Записаться
По записи
Пятница
Йога
Алия М.
Малый зал
Записаться
Йога
Алия М.
Малый зал
Записаться
По выбранным условиям занятий не найдено. Попробуйте убрать один из фильтров.
05 · Тренер
Кто ведёт Йога
Алия М.
На занятиях хатха-йогой есть дыхание, мягкая разминка, базовые позы и спокойное завершение.
Ведёт: Йога
06 · Стоимость
Выберите вариант посещения
Первое занятие
2 000 ₸
- 1 занятие
- для новых клиенток
Разовое занятие
4 000 ₸
- 1 занятие
TRY 3
5 900 ₸
- 3 занятий
- по разным направлениям
- для новых клиенток
- 10 дней
LIGHT 8
18 900 ₸
- 8 занятий
- 45 дней
- заморозка до 14 дней
PRO 12
20 900 ₸
- 12 занятий
- 45 дней
- заморозка до 14 дней
07 · Другие направления
Сравните форматы
01СтретчингРабота над гибкостью, техникой и контролем тела. Подходит тем, кто хочет свободнее двигаться, постепенно увеличивать амплитуду и при желании работать над шпагатом.
02Здоровая спинаСпокойное занятие с работой над подвижностью, мышцами корпуса, ягодицами, грудным отделом и плечевым поясом.
03TRXФункциональная тренировка с подвесными петлями и собственным весом. Сложность меняется положением тела.
04АэростретчингРастяжка и работа в гамаке с постепенным освоением положений, вниманием к гибкости, балансу и координации.
08 · Вопросы
Перед занятием
«Здоровая спина» — это лечение?
Нет. Это групповая физическая нагрузка, а не лечение, ЛФК или медицинская реабилитация.
Сколько длится занятие?
Все стандартные групповые занятия длятся 50 минут.
Аэростретчинг — это воздушная акробатика?
Нет. В базовом формате акцент идёт на растяжку, баланс и координацию с поддержкой гамака.
Нужно ли записываться заранее?
Да. Предварительная запись обязательна. Записаться можно онлайн через Altegio или в WhatsApp.
Где находится студия?
AURELIA находится в Алматы по адресу ул. Сейфуллина, 51/5.
Можно ли посещать через OneFit?
Да. AURELIA сотрудничает с OneFit. Запись оформляется по правилам OneFit.
Записаться на Йога
Если трудно выбрать направление, напишите администратору — уточним задачу и подскажем, с чего начать.