Хатха-йога
Сабырлы практика: базалық асаналар, тыныс алу және соңындағы релаксация.
Қарқыны: сабырлы
Алия М.
- Сн — 09:00 · 50 мин
- Дс · Ср · Жм — 19:00 · 50 мин
- Дс · Ср · Жм — 20:00 · 50 мин
stretch & wellness studio · Алматы
Йога
Студияда йоганың төрт түрі бар. Олар қарқыны, жүктемесі және форматы бойынша ерекшеленеді — өзіңізге қазір сай келетінін таңдаңыз. Алдын ала икемділік пен тәжірибе қажет емес.
Алғашқы сабақ — 2 000 ₸
Йога: төрт форматқа шолу
Кундалини-йога
Тыныс алу, ырғақты қайталанатын қимылдар және зейінді шоғырландыру.
Қарқыны: ырғақты
Елена, Алия М.
- Дс · Ср · Жм — 07:30 · 80 мин
- Сн — 10:00 · 50 мин
Аштанга-йога
Тыныс алумен байланысқан асаналардың динамикалық тізбегі.
Қарқыны: динамикалық
Алия М.
- Сн — 08:00 · 50 мин
Аэройога
Гамактың қолдауымен жасалатын йога: созылу, тепе-теңдік, тыныс алу.
Қарқыны: сабырлы
Наталья
- Сн — 10:00 · 50 мин
- Сс · Бс — 17:00 · 50 мин
- Сс · Бс — 18:00 · 50 мин
Кесте
Сұрақтар
Икемділік керек пе?
Жоқ. Йоганың әр түрінде жеңілдетілген нұсқалар бар.
Аэройога аэростретчингтен немен ерекшеленеді?
Аэростретчингте негізгі назар — созылу мен икемділік. Аэройога — йоганың тұтас практикасы: тыныс алу, асаналар және релаксация, тек гамактың қолдауымен.
Бір абонементпен йоганың әртүрлі түріне баруға бола ма?
Иә, абонементтер студияның ересектерге арналған барлық бағытына жарамды.
Толығырақ
Неден бастау керек
- Бұрын йогамен айналыспаған болсаңыз — хатха-йогадан немесе аэройогадан бастаңыз.
- Көбірек қозғалыс пен жүктеме керек болса — аштанга-йога.
- Таңертең ыңғайлы болса және тыныс алу мен зейін маңызды болса — кундалини-йога.
- Таңдау қиын болса — TRY 3: үш түрлі бағыт бойынша үш сабақ, 9 900 ₸.
Сабақ пен ыңғайлы уақытты таңдаңыз
Қай бағыт сізге сай келетінін шешу қиын болса, әкімшіге жазыңыз.