Корпоративная растяжка для сотрудников
Мягкая растяжка и упражнения на подвижность, чтобы после рабочего дня тело ощущалось свободнее. Подходит группам с любым уровнем подготовки.
Кому подходит
Сотрудникам, которые долго сидят и чувствуют скованность в спине, плечах и ногах. Гибкость для начала не нужна: упражнения выполняются в комфортной амплитуде, без дожимов и болевых ощущений.
Командам, где у людей разная подготовка. Преподаватель даёт базовый и облегчённый вариант каждого упражнения, поэтому никто не чувствует себя отстающим.
Как проходит занятие
- Разминка для суставов и мягкое разогревание мышц.
- Упражнения на подвижность спины, плеч и тазобедренных суставов.
- Растяжка основных групп мышц в спокойном темпе.
- Спокойное завершение и короткое расслабление.
Программу адаптируем под помещение и группу: в офисе часть упражнений можно выполнять стоя или у опоры, если места немного.
Чего можно ожидать
При регулярных занятиях — больше подвижности и внимания к своему телу, привычку делать паузу для движения. Мы не обещаем одинаковый результат всем и не ставим цель «сесть на шпагат к сроку»: прогресс у каждого свой.
Где и как часто
В офисе — уточняем площадь, число участников и инвентарь.
В AURELIA — закрытой группой в студии на пр. Сейфуллина, 51/5.
Разовое занятие или регулярные встречи — периодичность и стоимость обсуждаем после заявки.
Вопросы
Нужно ли быть гибким, чтобы прийти?
Нет. Занятие строится так, чтобы каждый двигался в своей амплитуде.
Будет ли больно?
Растяжка не должна причинять боль. Преподаватель следит за техникой и предлагает облегчённые варианты.
Чем отличается от йоги?
На растяжке больше внимания к подвижности и гибкости, на йоге — к дыханию и спокойному темпу практики. Если сомневаетесь, поможем выбрать формат при обсуждении заявки.